Recipe's Heaven logo
Veg

પેસ્ટો અને ચેરી ટામેટાં સાથે તાજા ઝુચીની નૂડલ્સ

By Recipe Heaven Kitchen0
પેસ્ટો અને ચેરી ટામેટાં સાથે તાજા ઝુચીની નૂડલ્સ
Prep10 min
Cook5 min
Servings2
DifficultyEasy

જીવંત પેસ્ટો, મીઠા ચેરી ટામેટાં અને ક્રન્ચી પાઇન નટ્સ સાથે મિક્સ કરેલી આ સરળ ઝુચીની નૂડલ્સ રેસીપી સાથે હળવા, સ્વાદિષ્ટ અને લો-કાર્બ ડિનર વિકલ્પ શોધો. બધી ઋતુઓ માટેના શાકાહારી ભોજન માટે પરફેક્ટ, 'ઝૂડલ્સ' પરંપરાગત પાસ્તાનો એક સ્વસ્થ વિકલ્પ પૂરો પાડે છે, જે તેને અપરાધ-મુક્ત અને ઝડપી વાનગી બનાવે છે જે સંતોષકારક અને સ્વાદિષ્ટ બંને છે.

Ingredients

  • 2 મધ્યમ ઝુચીની, નૂડલ્સમાં સર્પિલ આકારમાં કાપેલી (ઝૂડલ્સ)
  • 1/4 કપ પેસ્ટો (ઘરનું બનાવેલું અથવા સ્ટોરમાંથી ખરીદેલું)
  • 1 કપ ચેરી ટામેટાં, અડધા કાપેલા
  • 2 ચમચી પાઇન નટ્સ, હળવા શેકેલા
  • 1 ચમચી ઓલિવ તેલ (વૈકલ્પિક, સાંતળવા માટે)
  • સ્વાદ મુજબ મીઠું અને તાજી પીસેલી કાળા મરી
  • તાજા તુલસીના પાન, ગાર્નિશ માટે (વૈકલ્પિક)

Instructions

  1. 1

    1. ઝુચીની નૂડલ્સ તૈયાર કરો: સ્પાઇરલાઇઝરનો ઉપયોગ કરીને, ઝુચીનીને લાંબા, સ્પાઘેટ્ટી જેવા નૂડલ્સમાં ફેરવો. જો તમારી પાસે સ્પાઇરલાઇઝર ન હોય, તો તમે શાકભાજીના છીલકાનો ઉપયોગ કરીને પહોળી રિબન બનાવી શકો છો, પછી તેને પાતળા ટુકડાઓમાં લંબાઈમાં કાપી શકો છો. વધારાની ભેજ દૂર કરવા માટે ઝુડલ્સને કાગળના ટુવાલથી ધીમેથી સૂકવી લો.

  2. 2

    2. પાઈન નટ્સ શેકો (જો અગાઉથી શેકેલા ન હોય તો): એક નાની સૂકી તપેલીમાં, પાઈન નટ્સને મધ્યમ તાપ પર 2-3 મિનિટ માટે હળવા શેકો, વારંવાર હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી તે સોનેરી બદામી અને સુગંધિત ન થાય. તેમને બાળી ન નાખો કારણ કે તે ઝડપથી શેકાઈ જાય છે. બાજુ પર રાખો.

  3. 3

    3. ઝુડલ્સને હળવાશથી રાંધો (વૈકલ્પિક): ઝુચીની નૂડલ્સ કાચા અથવા હળવા રાંધેલા ખાઈ શકાય છે. સહેજ ગરમ વાનગી માટે, એક મોટી કડાઈમાં મધ્યમ તાપ પર 1 ચમચી ઓલિવ તેલ ગરમ કરો. ઝુડલ્સ ઉમેરો અને 1-2 મિનિટ માટે સાંતળો, જ્યાં સુધી તે સહેજ નરમ ન થાય પરંતુ તેમની કરકરુંપણું જાળવી રાખે. વધુ ન રાંધો, નહીં તો તે પાણીયુક્ત થઈ જશે.

  4. 4

    4. પેસ્ટો સાથે ભેગું કરો: કડાઈને તાપ પરથી ઉતારી લો (અથવા જો કાચું સર્વ કરતા હો, તો એક મોટો મિક્સિંગ બાઉલ વાપરો). ઝુડલ્સમાં પેસ્ટો અને અડધા કાપેલા ચેરી ટામેટાં ઉમેરો. નૂડલ્સને પેસ્ટોથી સમાનરૂપે કોટ કરવા માટે ધીમેધીમે ટૉસ કરો. સ્વાદ મુજબ મીઠું અને તાજી પીસેલી કાળા મરી સાથે મસાલો આપો.

  5. 5

    5. ગાર્નિશ કરો અને સર્વ કરો: ઝુચીની નૂડલ્સને સર્વિંગ પ્લેટોમાં વહેંચી લો. વધારાના સ્વાદ અને તાજગી માટે શેકેલા પાઇન નટ્સ અને તાજા તુલસીના પાન (જો વાપરતા હોય તો) સાથે છંટકાવ કરો. તેને તરત જ હળવા અને તાજા ડિનર તરીકે સર્વ કરો.

Frequently asked questions

સ્પાઇરલાઇઝર શું છે અને શું મને ઝુચીની નૂડલ્સ માટે તેની જરૂર છે?
સ્પાઇરલાઇઝર એ રસોડાનું એક સાધન છે જે શાકભાજીને નૂડલ જેવા તારમાં કાપે છે. જ્યારે ઝુડલ્સ બનાવવાનો આ સૌથી સરળ રસ્તો છે, ત્યારે તમારે તેની સખત જરૂર નથી. તમે શાકભાજીના છીલકાનો ઉપયોગ કરીને પહોળી રિબન બનાવી શકો છો, પછી તેને હાથથી પાતળી પટ્ટીઓમાં કાપી શકો છો.
શું હું ઝુચીની નૂડલ્સ કાચા ખાઈ શકું?
હા, ચોક્કસ! ઝુચીની નૂડલ્સ કાચા સ્વાદિષ્ટ હોય છે, જે તાજું કરકરુંપણું આપે છે. જો તમને તે કાચા ગમતા હોય, તો સાંતળવાનો તબક્કો છોડી દો અને તેને સીધા પેસ્ટો અને અન્ય ઘટકો સાથે ભેગા કરો. ગરમ ઉનાળાના દિવસો માટે આ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
હું ઝુચીની નૂડલ્સને પાણીયુક્ત થવાથી કેવી રીતે રોકી શકું?
ઝુચીની કુદરતી રીતે ઘણું પાણી છોડે છે. પાણીયુક્ત ઝુડલ્સને અટકાવવા માટે, સ્પાઇરલાઇઝ કર્યા પછી તેને કાગળના ટુવાલથી સૂકવી દો. જો તમે તેને સાંતળો છો, તો મધ્યમ-ઉચ્ચ તાપ પર માત્ર 1-2 મિનિટ માટે ઝડપથી સાંતળો જ્યાં સુધી તે સહેજ નરમ-કરકરું ન થાય. વધુ ન રાંધો, અને તરત જ સર્વ કરો.
આ રેસીપી માટે મારે કયા પ્રકારનું પેસ્ટો વાપરવું જોઈએ?
તમે સુવિધા માટે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલું બેસિલ પેસ્ટો વાપરી શકો છો, અથવા બેસિલ, પાઈન નટ્સ, લસણ, પરમેસન (વેગન માટે છોડી દો), અને ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરીને શરૂઆતથી તમારું પોતાનું તાજું પેસ્ટો બનાવી શકો છો. બંને વિકલ્પો આ વાનગી માટે અદ્ભુત રીતે કામ કરશે.
શું હું મારા ઝુચીની નૂડલ્સમાં પ્રોટીન ઉમેરી શકું?
હા, ચોક્કસ! વધારાના પ્રોટીન માટે, તમે ગ્રીલ્ડ ચિકન, ઝીંગા, પાન-સીયર્ડ ટોફુ, અથવા ચણા મિક્સ કરી શકો છો. આ ઉમેરાઓ તેને વધુ ભરપૂર અને સંતુલિત ભોજન બનાવશે જ્યારે તેને ઓછો કાર્બ રાખશે.

Nutrition (per serving)

Calories250 kcal
Carbs15g
Protein8g
Fat18g

You may also enjoy